孕期趴着睡很危险？到底应该怎么睡？

来源：大连北医八医院   时间：2024-03-04 16:03:32在线咨询预约挂号

怀孕为什么要左侧睡

血液循环畅通

我们大部分人的下腔静脉偏脊柱右侧，腹主动脉偏脊柱左侧。

在孕中晚期时，宝宝发育完全，子宫变大，此时随意的睡姿可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉造成一定的压迫，同时静脉受压比动脉受压影响更为严重。所以医生为了安全着想，一般都会建议左侧睡，为了血液循环畅通，保证睡眠质量。

子宫右旋

在孕晚期的时候，我们大部分人会出现子宫右旋的现象，左侧睡也是为了不加重子宫右旋，同时也有缓解的效果，保证胎儿的安全。

左侧睡眠好处颇多，但不少孕妈睡着之后肯定会翻身，不知不觉改变睡姿，醒了之后发现自己不是左侧睡，内心会责怪自己，那么怀孕后一定要左侧睡吗?

左侧睡只是建议

但不是一定非得左侧睡

孕妈妈在仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，影响下腔静脉血液回流，严重时发生仰卧位低血压。不管是左侧卧位还是右侧卧位都可以缓解对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加子宫、胎盘的血流量，有利于宝宝的发育。

另外，妊娠孕晚期，由于左下腹有乙状结肠，子宫发生右旋，认为左侧卧位更能改善子宫的血运。但有些孕妈妈左侧卧位时会有不适，或者长期一个姿势睡眠很不舒服，不一定非要左侧卧位，以孕妈妈舒适为准，可以左右侧卧位交替。

孕期各阶段怎么睡比较好

怀孕初期

这个时候胎儿非常小，对子宫没有什么压力，基本上怎么舒服怎么睡就好了，不用在意睡姿，尽量不要趴着睡就好了。

怀孕中期

这个时候肚子会慢慢的发生变化，这个时候孕妈也没有必要按照左侧卧来休息，侧卧或者仰卧都是可以的，只要肚子舒服就可以了。

需要提醒的是，如果医生有跟孕妈说羊水过多，或自己怀着多胞胎的话，选择睡觉的方式以医生的建议为主。